ধূমপান ছাড়তে চান? চেষ্টা করুন এই কৌশল

স্বাস্থ্য ডেস্ক: যারা ধূমপানে আসক্ত, তাদের জন্য ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। তার চেয়েও কঠিন হলো সিদ্ধান্ত বাস্তবায়ন করা। তবে ধূমপায়ীরা যদি ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত বাস্তবায়নে অটল থাকেন, তাহলে আয়ুর্বেদের এই কৌশল অবলম্বন করে দেখতে পারেন।
আদা ধূমপানের আসক্তি কমাতে সাহায্য করে। ছোট ছোট টুকরো করে লেবুর রসে আদা কুচি বেশ কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। তার পর সামান্য গোলমরিচ ছড়িয়ে একটি কাচের পাত্রে ভরে রাখুন। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই এই আদার টুকরোগুলো মুখে রাখুন, কিছুক্ষণ পর চিবিয়ে নিন। আসক্তি দূর হবে। এ ক্ষেত্রেও শুকনো আদার টুকরোও কাজে আসতে পারে।

ধূমপান করার ইচ্ছা হলে সঙ্গে কিছুটা জোয়ান রেখে দিতে পারেন। ধূপমানের আসক্তি কমাতে জোয়ান বেশ উপকারী।

শুকনো আমলকি মুখে রাখলেও তামাকের প্রতি আসক্তি কমে। আমলকি শুকিয়ে রাখতে হবে, যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছা করবে, তখনই দু’-তিন টুকরো আমলকি মুখে নিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিলেই হবে সমস্যার সমাধান।